JUEVES

Desayuno

Leche semidesnatada con café o té (100 ml). Un zumo natural de naranja (200 ml) y media tostada de pan (40 gr) con un trozo de queso de burgos (50 gr), dos lonchas de jamón de york (40 gr) o cuatro galletas marías (35 gr) o media taza de cereales (35 gr) sustituyendo la tostada.

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Media Mañana

Kiwi (150 gr) o un yogur desnatado (125 gr).

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Comida

Un filete de ternera (150 gr) y ensalada completa (200gr).

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Media Tarde

Un yogur desnatado (125 gr).

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Cena

Crema de calabacín (300 ml) con pollo asado (100 gr) y pera (100 gr).