VIERNES

Desayuno

Leche semidesnatada con café o té (100 ml). Un zumo natural de naranja (200 ml) y media tostada de pan (40 gr) con un trozo de queso de burgos (50 gr) , dos lonchas de jamón de york (40 gr) o cuatro galletas marías (35 gr) o media taza de cereales (35 gr) sustituyendo la tostada.

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Media Mañana

Melocotón (180 gr)  o un yogur desnatado (125 gr).

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Pollo a la plancha (200 gr) y arroz blanco (50 gr) con champiñones al vapor (5o gr).

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Media Tarde

Melón (150 gr).

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Cena

Menestra de verduras variadas al vapor (400 gr) y un yogur desnatado (125 gr).