MARTES

Desayuno

Leche semidesnatada con café o té (100ml). Un zumo natural de naranja (200 ml) y media tostada de pan (40 gr) con un trozo de queso de burgos (50 gr) , dos lonchas de jamón de york (40 gr) o cuatro galletas marías (35 gr) o media taza de cereales (35 gr) sustituyendo la tostada.

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Media Mañana

Fruta a elegir (200 gr) o un yogur desnatado (125 gr).

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Comida

Un plato de pasta a la boloñesa (150 gr) y ensalada completa (200 gr) y un flan 0% (100 gr).

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Media Tarde

Piña (180 gr) o un yogur desnatado (125 gr).

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Cena

Una tortilla a la francesa de dos huevos (120 gr) y atún al natural (60 gr).